Manlig inkontinens

Manlig inkontintens

Att ha svårt att hålla urinen(inkontinens) kan kännas mycket jobbigt. Din vardag kan bli väldigt påverkad om du väljer bort aktiviteter av rädsla för att inte hinna till en toalett, att lukta urin eller att läckaget ska synas genom kläderna.

Medan det hos kvinnor oftast finns naturliga orsaker bakom är manlig inkontinens oftare ett tecken på fysiska problem. Därför bör du som är drabbad söka medicinsk hjälp. Det kan vara tecken på prostataproblem, diabetes, urinvägsinfektion eller blåssten. Men inkontinens kan också orsakas av övervikt, rökning (rökhosta), vätskedrivande och andra mediciner. Viktigt att komma ihåg är också att nerverna som styr blåsan fungerar sämre när du blir äldre.

Olika typer av inkontinens:

Trängningsinkontinens

Trängningsinkontinens (överaktiv blåsa) innebär att du plötsligt och oväntat måste kissa och snabbt hitta en toalett. Urinblåsan kan ibland tömma sig innan du hunnit dit. Du behöver urinera oftare än normalt (mer än 4-8 ggr per dag) och även flera gånger på natten. Denna typ är vanligast och kan orsakas av förstorad prostata.

Ansträngningsinkontinens

Ansträngningsinkontinens innebär att du läcker urin vid skratt, hosta, nysning, motion, hopp, tunga lyft och andra ansträngningar. Det är vanligt efter prostataoperation (förekommer i ca 10 % av fallen).

Blandinkontinens

Blandinkontinens är en blandning av trängningsinkontinens och ansträngningsinkontinens och drabbar ca 10-30 % av alla män.

Efterdropp

Efterdropp innebär att det blir urin kvar i övre delen av urinröret och den droppar sedan ut. Det kan bero på förstorad prostata eller försvagad bäckenbottenmuskulatur.

Neurogen blåsstörning

Neurogen blåsstörning innebär att du har en neurologisk sjukdom, ryggmärgsskada eller annan sjukdom som påverkar kommunikationen mellan hjärnan och blåsan. Den gör att du plötsligt läcker eller kissar på dig. Du kan även ha svårt att tömma blåsan helt eller delvis.

Överfyllnadsinkontinens

Överfyllnadsinkontinens innebär att urinen kommer i ett flöde i perioder eller hela tiden. Detta kan bland annat orsakas av förslappad urinblåsa.

Träning som hjälper

Det finns två sorters träning som kan hjälpa dig: träning av bäckenbottenmuskulaturen samt träning i att hålla sig längre. Bäckenbottenträning stärker stödet runt urinblåsan. Knip ihop och spänn musklerna kring ändtarmen och framåt runt urinröret – samma muskler som du använder för att stoppa strålen när du kissar. Håll kvar några sekunder och slappna av lika länge, upprepa flera gånger under ett par minuter. Allteftersom du blir van kan du hålla spänningen längre och upprepa fler gånger. Utför träningen en gång om dagen under 2-6 månader. Upp till 70 % av de med lindrig ansträngningsinkontinens förbättras eller botas av träningen. Det är viktigt att fortsätta varje dag även sedan du blivit bättre. Och det finns ingen ålder då det är försent att börja.

Träningen kan även hjälpa mot problem med efterdropp. Det finns också en enkel teknik för att få ut mesta möjliga mängd urin. Placera två fingrar några centimeter bakom pungen, tryck och dra fingrarna längs urinröret, upp mot penisbasen och ut längs penis.

Vid trängningsinkontinens gäller det att du håller emot så länge du kan innan du kissar för att träna blåsan och på så sätt minska antalet urineringar per dag.

Medicinsk hjälp

Det finns läkemedel, andra hjälpmedel och elektrisk stimulans som din läkare eller urolog kan berätta om. De kan ge råd och skriva ut specialdesignade absorberande inkontinensskydd som även hjälper mot urinlukt. Mer om hjälp med manlig inkontinens.

Något som är viktigt att känna till är att inkontinens inte påverkar potensen, såvida du inte oroar dig över att den ska det och därmed får problem orsakad av oron.