Så många kvinnor lider av inkontinens – är du en av dom?
Inkontinens hos kvinnor drabbar mellan 10–25 procent av alla kvinnor i Sverige och många av de drabbade känner sig ensamma om sina besvär. Det kan bero på att vi sällan pratar om problem som rör underlivet på grund av tabu och okunskap.
Det finns olika typer av inkontinens och knipträning är bra för att lindra alla typer av inkontinens. Cirka 60–70% av de som tränar blir bättre eller helt bra!
Läs mer: Så börjar du knipträna →
Man kan också knipträna i ett förebyggande syfte då många kvinnor får besvär i samband med graviditet och förlossning.
Testa dig själv – har du besvär med inkontinens?
- Blir du ofta akut kissnödig?
- Känner du att du inte har kontroll på din blåsa och har det resulterat i vätningsolyckor?
- Går du upp flera gånger under natten för att gå på toaletten?
- Påverkar det din förmåga att fokusera på annat?
- Har du svårt att vara spontan för du oroar dig över att inte kunna hitta en toalett?
Svarar du ”Ja” på en eller flera frågor kan du vara drabbad. Du kan redan idag börja att knipträna för lindring av besvären. Kom ihåg att det är aldrig för sent att börja! Med Britt knipkulor får du hjälp med att knipa rätt, då får du allra bäst effekt av din träning.
Inkontinens är sällan tecken på någon annan sjukdom, men sök medicinsk hjälp ifall du har synligt blod i urinen, svårt att tömma blåsan, får kraftiga plötsliga trängningar, neurologisk sjukdom som MS eller ryggmärgsskada eller upplever att du har svåra besvär.