Infovalikko
ruotsi (Svenska)
hollanti (Nederlands)
Suomi
englanti (English)
Lisätietoa

Aistillisuus‐ /kosketusharjoitukset

Löydä halu aistillisuusharjoittelulla

Aistillisuusharjoitus on metodi, jota käytetään läheisyyden ja halun uudestaan löytämiseen. Se voi myös karkoittaa alastomana olemisen pelotteet ja vapauttaa seksuaalisista suorituspaineista. Erektiohäiriöön ja puutteelliseen liukuun (emättimen kostumiseen kiihottuessa) metodi voi olla suureksi avuksi. Seksineuvojat suosittelevat usein tätä metodia.

Harjoittelu pitää lyhykäisyydessään sisällään fyysisen läheisyyden treenaamista alasti (tai aluksi vähissä vaatteissa) kumppanin kanssa. Aloitatte kuukauden yhdyntäkiellolla voidaksenne rentoutua ja keskittyä fyysisen kosketuksen antamisen ja vastaanottamisen kokemukseen.

On tärkeää omistaa aikaa aistillisuusharjoittelulle useita kertoja viikossa, muutama tunti kerrallaan, ja myös sopia yhdessä harjoittelun ajankohdista. Voi olla hyvä aloittaa suihkusta tunteakseen itsensä raikkaaksi. Täysi omistautuneisuus on tärkeää – ei siis puhelimia tai muita ärsykkeitä harjoituksien aikana. Sopiva lämpötila ja valaistus huoneessa tekee rentoutumisesta helpompaa.

Aistillisuusharjoitus, näin se toimii

Maatkaa yhdessä sängyssä hetki ja rentoutukaa. Päättäkää etukäteen kuka on hyväilijä ja kuka hyväilyn vastaanottaja. Sopiva kesto harjoittelulle voi olla noin 15­30 minuuttia per henkilö. Vastaanottaja asettuu makuulle vatsalleen ja hyväilijä hyväilee sopivalla paineella kumppaninsa koko kehoa ylhäältä alas. Paine on sopiva kun se ei kutita, eikä muistuta hierontaa. Käykää läpi kaikki pinnat, joita voi hyväillä ja seuratkaa kumppaninne reaktioita. Vaihtakaa sitten rooleja kun hyväilijä tuntee itsensä valmiiksi. Jälkeenpäin voitte keskustella siitä, miltä kosketukset tuntuivat, sekä hyväilijän että vastaanottajan osalta.

Jos olette molemmat tunteneet itsenne mukaviksi ja rentoutuneiksi, voitte seuraavalla kerralla kokeilla maata selillänne. Jos ette, toistakaa harjoitteet muutama kerta, kunnes tunnette itsenne turvallisiksi ja rentoutuneiksi harjoitteen kanssa. Mikäli teillä ei ole ollut paljoa fyysistä kontaktia, tai olette tunteneet itsenne painostetuiksi, voi harjoitteiden toistaminen useaan otteeseen olla tarpeellista ennen seuraavaa vaihetta.

Seuraavassa harjoitteluvaiheessa hyväillään kehon etupuolta, lukuun ottamatta erogeenisia alueita, kuten rintoja ja sukupuolielimiä. Jos nainen kostuu tai mies saa erektion, on se täysin luonnollista. Se, että näihin seksuaalisiin signaaleihin ei ole pakko vastata voi vähentää paineita.

Kun kosketukset tuntuvat rentouttavilta on seuraava vaihe orgasmiin johtamaton erogeenisten alueiden hyväily. Sitä seuraava vaihe käsittää myös orgasmin ja viimeinen vaihe halutessanne yhdynnän. Kaikki vaiheet aloitetaan rauhassa koko kehon hyväilyllä ja päätetään keskusteluun.

Jos ette kokeiluista huolimatta ole onnistuneet tuntemaan itseänne turvallisiksi ja rentoutuneiksi toistenne kanssa, voi tämä olla merkki muista ongelmista suhteessanne, jotka estävät halun ja jotka on ensin selvitettävä. Jos harjoittelu tyssää jo harjoitusajan löytämiseen on se selvä merkki siitä, että teidän on katsottava uudelleen priorisointianne.

Jos te sen sijaan olette saaneet uutta halua ja arvostitte yhteisiä hetkiänne, voi olla hyvä idea luoda näitä tilanteita uudelleen. Läheisyys ja kosketukset ovat vaatimattomia ja rentouttavia seksuaalisuuden muotoja. Halutessaan voi aistillisuusharjoitukset muuttaa hieronnaksi. Tällöin hierontaöljy voi olla tarpeen. Belladot hierontaöljyjä on eri tuoksuissa: Fruity, Passion ja Sea Breeze. Näitä ei tule käyttää yhdessä kondomin tai vibraattorin kanssa.

Prenumerera

Gör som 1,494 andra, prenumerera på vår blogg! Du får med jämna mellanrum tips inom sexologi, produkter och utbildning.

Jag vill ta del av utskick till:
  • Privatpersoner
  • Återförsäljare
  • Vårdpersonal